Mijn ervaring met Tap Out

Een paar weken geleden merkte ik dat ik weer in een oude gewoonte aan het vervallen was. Ik greep veel te vaak naar mijn telefoon om “heel even” Instagram te openen, wat op Vinted te scrollen of een webshop te bekijken. Niet omdat ik iets nodig had, want ik heb uiteraard niets nodig en ook niet omdat ik inspiratie wilde opdoen, of zo, maar gewoon uit gewoonte en verveling en om wat tijd te doden. Ik wil echt niet zo’n persoon zijn die constant met haar gsm in haar handen zit, dus ik stoorde me nogal hard aan mezelf.

De voor de hand liggende oplossing zou zijn om gewoon al die apps te verwijderen. Maar dat werkt voor mij niet. Ik wil die apps ook niet per se compleet verbannen uit mijn leven. Ik gebruik ze graag. Alleen… met mate, en met mate is nu net niet mijn grootste talent.

Je kan op je smartphone vaak ook schermtijd instellen. Dat heb ik ook geprobeerd. Zo’n limiet is wel verrassend makkelijk te omzeilen met een tik op “nog 15 minuten” of “negeer voor vandaag” en ik bent weer vertrokken. Op zo’n moment wint mijn impulsieve ik het toch altijd van mijn rationele ik en voor ik het weet zijn we weer een uur verder.

Ik had dus iets nodig dat iets moeilijker te omzeilen was. Een collega vertelde me ooit over Brick, een fysiek blokje waarmee je bepaalde apps kan vergrendelen. Niet veel later kreeg ik (o, de ironie) via Instagram reclame voor Tap Out, wat een gelijkaardig systeem is. Ik heb er eigenlijk niet lang over nagedacht en bestelde er eentje. Extra leuk: ze worden 3D-geprint in Nederland!

Tap Out werkt heel eenvoudig. Je downloadt de Tap Out-app en kiest welke apps en websites je wil blokkeren. Die apps blijven ontoegankelijk tot je je telefoon opnieuw tegen de Tap Out houdt. Je kan ook verschillende modussen kiezen, zodat je bijvoorbeeld in je privéleven je werkmail niet kan openen of tijdens je werk geen social media kan gebruiken. De Tap Out hang je dan ergens omhoog (het is een vrij stevige magneet) en klaar! Mijn Tap Out hangt op het magneetbord in de keuken. Ik moet dus elke keer als ik Instagram wil gebruiken de Tap Out-app openen, aangeven hoe lang ik Instagram wil gebruiken en dan mijn telefoon tegen het dingetje houden om te ontgrendelen.

Dat klinkt misschien en omslachtig en belachelijk eenvoudig, maar het is magisch. Telkens wanneer ik gedachteloos Instagram wil openen, moet ik eerst rechtstaan, naar de keuken wandelen, mijn telefoon tegen de Tap Out houden en dan pas kan ik de app gebruiken. Blijkbaar ben ik veel te lui voor die extra moeite. 😅

Heel vaak besef ik onderweg al dat ik Instagram eigenlijk helemaal niet wilde openen. Ik zocht gewoon een manier om mezelf even bezig te houden. Door die fysieke drempel krijg ik net genoeg tijd om mezelf af te vragen: “Wil ik dit nu echt?” En het antwoord is heel vaak gewoon nee. Dus dan keer ik mij om en ga wat in mijn boek lezen of een lesje Zweeds doen. Ik speel met de kleine, ga efkes buiten staan, en als ik echt wanhopig ben, ruim ik iets op.

Het fijne is dat Tap Out me niets verbiedt; ik blijf de baas. Als ik écht op Instagram wil, dan kan dat gewoon. Uiteindelijk is het ook maar naar de keuken lopen, wat geen onmogelijke blokkade is (behalve als ik onderweg ben). In nood kan ik drie keer gebruikmaken van een nood-Tap om de apps te ontgrendelen zonder dat ik mijn telefoon aan de Tap Out moet houden. In wat voor noodgeval ik Instagram of Vinted zou nodig hebben, weet ik niet, maar ’t is wel handig als je ook meer cruciale apps zou vergrendelen en dan ineens in de penarie zit. Of als je bijvoorbeeld je Tap Out kwijt bent.

Het fijnste vind ik eigenlijk dat ik mijn schermtijd niet probeer te bestrijden met meer wilskracht. Ik heb in dit geval echt bitterweinig wilskracht en denk al snel: “Waarom zou ik het mezelf ontzeggen?”. In plaats van mijn zo goed als onbestaande wilskracht aan te spreken, heb ik mijn leven iets gemakkelijker gemaakt op deze manier. Voor mij werkt dat veel beter. En Tap Out heeft mijn telefoon niet minder leuk gemaakt. Het heeft er gewoon voor gezorgd dat ik hem weer gebruik wanneer ik het écht wil, in plaats van wanneer mijn gewoonte daarom vraagt. En ik moet zeggen dat Instagram ook gewoon véél leuker is als ik bewust een kwartiertje tijd maak om wat dingen te bekijken in plaats van elke vrije minuut breinloos te scrollen.