Save the day
Een paar vrijdagen terug. Ergens tussen 6u30 en 7u00 schakel ik het trillende alarm op mijn Fitbit uit, maar ik sta niet op. Blijkbaar. Het lief en ik schieten ineens tegelijk om 7u38 wakker. Mijn hoofd en lijf gaan direct op automatische piloot: wc, tanden poetsen, haar wassen, kind aankleden, boekentas maken voor school, fiets op en gaan! In de straat van de school zie ik niemand. Bizar! Dan schiet me ineens te binnen dat het pedagogische studiedag is en de kleine helemaal niet naar school kan, maar naar zijn oma moet. Ondertussen wacht het lief thuis op onze huishoudhulp. Als ik op mijn fiets naar het werk rijd, bedenk ik me ineens dat ik weken terug een mail kreeg met de melding dat ze vandaag niet zal komen poetsen. Mijn werkdag is nog niet eens begonnen en ik voel me al alsof ik achterloop met alles.
Ik stop even bij de bakker en haal een koffiekoek. Op mijn werk zet ik mijn koptelefoon op met een leuk muziekje en adem even een paar keer diep in en uit (met dank aan de relaxstand op mijn horloge).
De dag daarvoor. Ik haast me naar het werk op de fiets en wacht daar op twee collega’s om samen met de auto naar een ander kantoor te rijden waar we een vacaturedag en jobdate organiseren. We zijn eigenlijk wat te laat. De persoon aan het onthaal is niet blij, er zijn al klanten en werkgevers en het is héél de voormiddag retedruk. Mijn collega en ik doen allebei iets van 13 gesprekken met mensen. Mijn maximum op een hele dag is normaal 8. Ik voel me slapjes en heb rug- en buikpijn van mijn regels en als ik ’s avonds thuis kom, is het laatste waar ik zin in heb koken. Ik hoef het zelfs niet uit te spreken, het lief zegt dat hij met ons kind gaat fietsen en daarna frietjes zal halen. Ik plof efkes in de zetel met mijn nieuwe Flow en doe zelfs mijn ogen wat toe.
Kort daarna lees ik een stukje op The Everygirl over je dag redden. Save the Day.
“Save the Day” means doing one short thing that reclaims the day as your own. During a stressful, busy, or mundane day, take as little as 10 minutes to do something enjoyable to turn your day around and boost your mood.
En ik bedenk wat voor fijn idee het is om heel bewust bezig te zijn met je dag te redden. Ik hoor en zie het zo vaak: collega’s die maar doorgaan, het lief dat altijd wat opgejaagd is door alles wat er nog moet gebeuren (lees: wat hij nog wil doen), een vriendin die moeilijk balans vindt tussen werken, aan staan en eens even een rustmoment nemen en een theetje drinken. En dat ik daar eigenlijk zelf ook wel regelmatig in verval.
Tegelijk doe ik al best vaak een poging om mijn dag te redden (of mijn leven week met mijn twee vrije dagen), maar dan zonder dat ik er bij stilsta: ik neem een half uurtje de tijd als ik thuis kom van mijn werk voor ik mijn kind bij zijn oma ga halen. Ik blijf wat langer in het donker zitten als ik de kleine in bed heb gelegd en ik lees in mijn boek (en negeer daarbij de keuken die nog opgeruimd moet worden). Ik ga eens wandelen met een podcast in mijn oren, ik koop iets lekkers om te eten, ik ga 10 minuutjes roeien of wat in mijn journal schrijven, ik neem de tijd om te koken met een serie of film erbij. Ik zwengel The Sims nog eens aan (al is dat dan wel voor meer dan 10 minuten 😜).
“‘Saving the day’ reminds you of what truly matters: a space for self-reflection, personal growth, and emotional resilience,” Tse said. “Each act of self-care, no matter how small, creates a ripple effect in your overall well-being. When you take a moment to step outside for a walk, you may find that it not only invigorates your body but also clears your mind, allowing for a fresh perspective on any challenges you face.” When “saving the day” becomes a habit, you can more quickly recognize that trying moments are temporary, and instead, focus on what you can control—how you react when a bad day happens (because they inevitably will) and move forward.
Ik ga nu dus proberen om dat wat vaker echt bewust te doen. Mezelf nog meer op de eerste plaats zetten, een rustmoment inbouwen, tijd nemen om te ontprikkelen en mijn mood wat te boosten.
De kleine dingen die mij helpen om mijn dag te redden:
Hoe kan jij je dag redden?
Vond je dit een leuke post en heb je geen zin om een comment achter te laten?
Klik op het hartje hieronder! ↓
DANKJE! ☻︎
Ontdek meer van tussenmarsenjupiter
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.
Zo mooi hoe je hiermee bezig bent en bewustzijn lijkt me echt wel the key hiervoor. Weten wat je nodig hebt en op welke momenten. Want soms heb je zin in een dansje doen op je zelfgemaakte playlist en soms heb je nood aan even liggen.
Ik weet niet of je nog altijd je spijkermatje hebt? Anders lijkt me dat ook wel een goede optie. Of hoort dat bij een ademhalingsoefening doen?
Klinkt goed om even wat vaker aan jezelf te denken. Maar dat is inderdaad makkelijker gezegd als gedaan. (oude) Gewoontes schieten er zo makkelijk weer bij in. Heel erg herkenbaar dus!
Voor mij is het rijkdom dat ik nu even geen werk heb. Ik kom helemaal tot mezelf en heb zoveel rust. De rust die ik eerder niet had (nooit had zelfs). Nu is dit absoluut een luxe en ik zeg er ook gelijk bij dat dit ook zeker niet voor altijd is. Maar voor nu wel even fijn.
Dit zijn die dingen die je als eerste schrapt op drukke dagen, terwijl het juist heel goed is om ze juist dan te doen. Mooie lijst met dingen heb jij gemaakt om de dag te redden. Ik ga hier ook eens heel goed over nadenken.
In tijden van stress of drukte lukt het mij echt niet om tussendoor pauze te nemen. Dat verergert de boel alleen maar. Eenmaal thuis alles van me afspoelen met de douche herken ik wel.